禁酒・断酒

禁酒・断酒は時間を有効に活用できる

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あなたは、週にどれぐらいお酒を飲みますか?

そして、お酒をいつ飲み始め、どれぐらいの時間飲んでいますか?

 

私は、お酒を完全にやめてからやっと丸一年経ちました。

お酒を飲んでいる頃は、毎日のように飲んでいました。仕事が終わった一時間後にはお酒を飲みます。

一人で飲むときもあれば、友達と飲むときもあります。

大体二時間ぐらい飲みその後は、お風呂に入って眠るだけの生活をしていました。

 

毎日のようにお酒を飲んでいる人が、お酒をやめるのはとても大変です。

のどが渇いた時や、味の濃い物を食べたときなどは、とてもお酒が飲みたくなります。

ここはグッと我慢すればいいのですが、意外な敵もいます。

いつもはお酒を飲んでいる時間に、やることがなくて「」になるんですね。

そうすると、たまには飲んでもいいかなと思い始め、最終的には元の生活に戻ってしまいます。

しかし、このお酒を飲んでいない、「」な時間を使って色々なことをするだけで、禁酒・断酒のメリットが増えます。

今までお酒を毎日飲んでいる人ほど、この振れ幅が大きくなるので、かなり有効に時間を使う事ができますよ。

 

本を読む

 

お酒をたしなむ程度の方なら、飲んだ後も本を読むことができますが、私は、完全に酔っぱらってしまうまで飲むので、漫画以外はほとんど読みませんでした。

お酒をやめると、頭がすっきりとしてよく回るようになります。

少し難しい本なんかも読めるようになったのでこれはおススメです。

 

掃除をする

 

お酒を飲んで酔っ払ってしまうと、部屋の掃除なんかしませんよね。

記憶が飛んでしまうほど、飲んでしまった次の日なんかは、目も当てられない状況の場合もあります。

ですが、お酒をやめると時間が余るので、10分でいいので部屋の掃除をしてみましょう。

掃除機をかけたり、家具の埃を拭いたりするだけでかまいません。

毎日ちょっとずつ掃除するだけで、結構綺麗になるもんです。

 

お風呂にゆっくりと浸かる

 

お酒を飲んだ後に、長風呂をしてしまうと、体にすごく負担がかかってしまいます。

酔っぱらって湯船の中で眠ってしまうなんて方もいるんではないでしょうか?

かなり危険ですが、飲んでいなければ関係ありません。

ゆっくりとお風呂に浸かると体の疲れが取れます。

ただ、お風呂上がりのビールの誘惑には気を付けて下さいね。

 

趣味に没頭する

 

お酒をやめると、趣味に没頭できる時間がかなり増えます。

私は、車やオーディオ、食虫植物を育てる事が大好きです。車に関しては、あまり変わりありませんが、音楽を聴く時間がかなり増えました。

食虫植物に関しても、手入れや眺める時間が増えました。私に関してもっと言うと、このブログを書く作業も時間を有効に活用できていると思っています。

この記事を書いたり、他のジャンルの記事も書いたりしますが、お酒を飲んでいると絶対に書けません。

書いたとしても、誰も見てくれないと思います。

そしてブログを読むのも好きなので他の方が書いている物を見させていただいています。

勉強になることもたくさんありますし、かなり暇もつぶせます。

映画やドラマ、今ではYOUTUBEを見るのもいいですね。

 

お酒を飲むことが趣味なんだ、という方もいると思います。

そんな方は誰かとおしゃべりをしたり、ネットを閲覧したり、筋トレをしてみたり、新しい趣味を見つける作業をするだけでも、有効に時間を使えているんではないでしょうか。

 

まとめ

 

お酒を飲んで、酔っぱらっている時間にはできないことが、たくさん出来るようになり、有効に使う事ができます。

お酒をやめたいと思っている方や、量を減らしたいと思っている方は、「暇」を作らないようにすると成功率が高まります。

趣味や読書など、人生をお酒以外の事で充実させてみてください。

楽しく有意義な時間を過ごすことができますよ。

ネットを巡って、偶然この記事を開き、ここまで読んで下さったあなたにとって、少しでも有効な時間を過ごせたと思っていただけたら嬉しいです。

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